朝の500mlのフレッシュジュースは、前日たくさん食べた時だけ飲んでいましたか？それとも毎日飲んでいましたか？
質問の回答
朝のジュースは前日の夜にたくさん食べたときだけです。
それ以外の夜ごはんを控えた次の日は、しっかりたくさん朝ごはんを食べました。
夜も控えて、さらに朝も控えてしまっては、栄養不足になってしまうからです。
栄養不足になってしまうと、髪質が悪くなる、肌が悪くなるなど、ダイエット以外の部分で美しくなくなってしまいます。
だから、朝は旅館の朝食みたいに、1品の量は少なめにした品数多めの和食を食べるのが一番よかったです。
和食を朝食に食べると、たくさん食べたはずなのに、不思議と体のむくみみたいのがとれて、体がシュッとします。
それにできるだけ朝から代謝を上げると痩せやすいので、できるかぎりしっかりご飯をたべることです。
毎日フレッシュジュースだと、朝から体が寒くなって代謝が下がる心配があります。
だから、前日の暴飲暴食をリセットしたいときだけ、フレッシュジュースを飲んでいました。
食事の質問一覧
- 食事で大事なのはなんですか？
- ダイエットで一番ダメなことは何ですか？
- 空腹を我慢できません。どうしたらいいですか？
- 基本的には、朝昼ふつうに食べて 夜は少なめってことですか？
- チョコレートがやめられません…。 毎日チョコレートを食べては落ち込んでいます。 やはり、甘いものもしっかりやめた方がいいですよね？
- 食べるとしたら、どのような食材をお選びになりますか？
- パスタやラーメンやカレーなど、ジャンクな食べ物が大好きなんですが、食べちゃダメですか？
- 豆腐・サラダ・スープなどを中心に食べようと思ってます。痩せますか？
- 朝にジュースだけにしたら、どんどん痩せますか？
- 晩酌をする習慣があるんですが、やめたほうがいいですか？
- 夜の飲み会や友人とのご飯などがあると思うのですが、焼肉屋にしよう・焼鳥屋にしようなどといった高カロリー物の食事の場ではどういった内容にされていましたか？
- 食事時間は19時までじゃないと太りますか？
- たくさん食べてしまって意思が弱い自分が嫌いです
- ドカ食いをしてものすごく後悔しています
- 食べた後はどのぐらい体重が増えますか？
- 体が人より小さいのに、たくさん食べてしまいます
- ご飯やパンなどの主食が苦手なんですが、ちゃんと食べた方がいいんでしょうか？
- 腹八分目を守れません
- 朝食を朝に作るのって大変じゃないですか？
- アイスやお菓子を食べたいときは どの時間帯に食べていますか？
- お昼はお弁当ですか？
- 朝は気持ち悪くて食べられません
- 友達と同じ量しか食べてないのに太ります
効果的なダイエット方法
この記事のダイエット方法をもとに、ダイエット生活診断を作りました。ご自分に合った痩せる生活習慣を見つけるための参考になればと思います。試してみてください。
ダイエット生活診断
