どんなダイエットをすればいかわかりません


質問の回答

ダイエットと一口に言っても、ダイエットには、大きく分けて3つの痩せ効果に分類があると思います。

  • 1,脂肪を減らす(とても大変だけど体重減、見た目細く、良い生活習慣の継続が必要)
  • 2,毒出し:便秘解消やむくみをとって細く見える(最初だけ体重減、見た目細く、1回の効果は数時間〜1日以内の一時的なもの、マッサージとか)
  • 3,筋肉で絞まって見える(体重減らないが、見た目がカッコイイ健康美、運動の継続が必要。正しい姿勢を作る)

どのダイエット法がどういう効果があるかを意識すると、痩せたいイベントがあるタイミングと合わせて、自分に合ったダイエットを選びやすくなるんじゃないかと思います。

ですが、結局は上記の3つのダイエットをバランスよく行うことで痩せやすいです。

で、結局それは、正しい生活習慣を行うことです。今の生活習慣で、寝るのが遅い、運動不足、便秘など、生活習慣上の問題があるようなら、それを一つ一つ解決していくようにしましょう。

このダイエットのよくある質問は、以下のダイエットのやり方に関する質問です。

モチベーションの質問一覧

効果的なダイエット方法

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この記事のダイエット方法をもとに、ダイエット生活診断を作りました。ご自分に合った痩せる生活習慣を見つけるための参考になればと思います。試してみてください。
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