「ステファンメルモン ピラティスダイエット1~3」のダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

2016/05/14

by sayo

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私が「ステファンメルモン ピラティスダイエット1~3」をやった感想・評価とダイエット効果をまとめました。ダイエット用エクササイズ運動DVD選びの参考にしてみてください。

「ステファンメルモン ピラティスダイエット1~3」は、ゆったりした筋トレで、インナーマッスルを鍛えます。
骨盤のゆがみ、下腹部ポッコリに効くだけでなく、便秘や頻尿、性交痛など、内臓まわりの問題まで解決されてしまう、健康作りに最適なエクササイズです。

難易度

1から3にかけてレベルアップしていきます。3がもっとも難しく、バリエーションが豊富で楽しいですが、3をやるには1や2でしっかりと体の基礎を作っておく必要があります。

詳細

「ステファンメルモン ピラティスダイエット1~3」の細かい詳細情報です。

  • ストレッチ:なし。ピラティス自体がストレッチ+筋トレのようなものです。
  • スペース:1.5畳程度
  • 必要な道具:厚めのヨガマット
  • 解説:呼吸のタイミングまでしっかり丁寧に教えてくれますが、日本語訳が悪いのか、ときどき意味がわかりにくい解説や、うつ伏せと仰向けを間違える明らかな間違いがあります。

メニュー構成

メニューは1DVDにつき1メニューです。それぞれ30~40分のエクササイズとなっています。一つのエクササイズごとの超小分けのメニューもありますが、あまり使わないでしょう。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「ステファンメルモン ピラティスダイエット1~3」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

注意点

日本語吹き替えの訳がわかりづらかったり、間違っている部分があります。ですが全体としてはいいエクササイズです。
ピラティスは骨盤まわりをよく使うので、薄いヨガマットだとゴリゴリします。ヨガマットは厚めがおすすめです。

私なりの痩せる使い方

夜にやるとすごくグッスリ眠れます。そして次の日はすごく快便。尿のキレも良い。性交痛もなくなり最高の内臓状態になります。骨盤がしっかりと立ってる感じで姿勢がよくなります。健康のために一生続けていきたいDVDです。

3つをバラで買うこともできますが、まとめて買っても損しない素晴らしいエクササイズです。日本語訳は少し残念な部分はありますが。

ぜひ、「ステファンメルモン ピラティスダイエット1~3」を楽しんでみてください!

↓ピラティスの効果については、こちらの記事に詳しく書きましたので、参考にしてみてください。
>> ピラティスのダイエット効果がすごい!くびれお腹痩せ&便秘・頻尿・性交痛の悩み改善!

私がダイエットに成功した方法も本気でダイエットしたい方の参考になればと思います。
短期間ダイエット方法!私が1ヶ月半で7キロ健康的に痩せたやり方!成功のコツ。

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