「大人のラジオ体操 決定版」のダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

2016/05/14

by sayo

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私が「もっとすごい!大人のラジオ体操 決定版」をやった感想・評価とダイエット効果をまとめました。ダイエット用エクササイズ運動DVD選びの参考にしてみてください。

「大人のラジオ体操 決定版」は、誰もが知ってる朝にピッタリな運動です。
第一が3分、第二までやっても6分なので、時間がない朝にも取り組みやすいです。
ストレッチをきかせながら、ほどよいリズムで1日を活発にするためのウォーミングアップができます。

難易度

子供からお年寄りまでできるシンプルながらも充実した運動です。

詳細

「大人のラジオ体操 決定版」の細かい詳細情報です。

  • ストレッチ:あり。寝る前に最適なストレッチです。肩こりに効きます。
  • スペース:1畳程度
  • 必要な道具:なし
  • 解説:丁寧。ラジオ体操の1つ1つの運動の解説がものすごく丁寧です。

メニュー構成

ラジオ体操が3分なので、忙しい朝や体が凝った時に、細かい時間を使ってリフレッシュできます。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「大人のラジオ体操 決定版」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

注意点

悪い点・注意点はありません。老若男女だれでも安心してできるエクササイズです。

私なりの痩せる使い方

朝の運動で時間が少ししかとれなかったときはラジオ体操をやっています。第2までやると、じんわり汗をかき、朝からストレッチと代謝UPが短時間でできます。ラジオ体操はすごいです!

ぜひ、「大人のラジオ体操 決定版」を楽しんでみてください!

私がダイエットに成功した方法も本気でダイエットしたい方の参考になればと思います。
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