私が「ストレッチ100 var2.0 三枝純子」をやった感想・評価とダイエット効果をまとめました。ダイエット用エクササイズ運動DVD選びの参考にしてみてください。
「ストレッチ100 var2.0」は、本当に買ってよかったストレッチDVDです！ストレッチのバリエーションが豊富で解説も丁寧！
老若男女、一家に1本もっておくべきDVDです。
難易度
体の硬い人も柔らかい人も使えるストレッチです。正しいストレッチのやり方を丁寧に教えてもらえます
詳細
「ストレッチ100 var2.0」の細かい詳細情報です。
- ストレッチ：あり
- スペース：1.5畳程度
- 必要な道具：ヨガマット、バンド（タオル）、イスや壁
- 解説：丁寧。かなりゆっくりと丁寧な解説で気持よく体を伸ばせます。
メニュー構成
メニューが2～10分程度に小分けになっており、細かい時間を活用して運動できます。
メニューには朝用・夜用・腰用などの目的がハッキリとしており、所要時間や必要な道具もアイコンで表示されています。これ以上ないぐらい使いやすく親切なメニュー構成です。
↓メニュー画面です。
メニューごとの運動強度とダイエット効果
「ストレッチ100 var2.0」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。
注意点
悪い点・注意点はありません。メニュー構成も丁寧な作りだし、解説も丁寧、ストレッチのバリエーションも豊富で、このストレッチ単体でも、他のDVD後のクールダウンとしても使えて、このDVDを使うタイミングはいつでもマッチします。
1800円程度で内容は超充実なのでとてもいいDVDです。
私なりの痩せる使い方
朝にも寝る前にも、運動の後にも使っています。私のようにストレッチの正しいやり方を知らない人でも気持よく伸ばせます。
普通にストレッチをするよりも、バンドやイスを使ったほうが、無理なく気持ちよく負荷を上手に調整しながらストレッチできることを知りました。
スロー筋トレも、ピラティスをやっている私でもかなり筋肉への負荷が気持ちよくかかり、おすすめです。
ぜひ、「ストレッチ100 var2.0」を楽しんでみてください！
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