「骨盤ヨガ 綿本彰」ダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

2016/05/14

by sayo

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私が「骨盤ヨガ 綿本彰プロデュース」をやった感想・評価とダイエット効果をまとめました。ダイエット用エクササイズ運動DVD選びの参考にしてみてください。

「骨盤ヨガ 綿本彰」は、このDVDは睡眠テロです。再生すると音楽だけでもリラックスしすぎて即眠気がきます。
リラックス効果が高すぎてエクササイズ途中でヨガマットの上で寝てしまい、余計に腰痛になるほどです。
睡眠でお悩みの方は即買いです。私は途中で寝てしまいすぎて無理でしたww

難易度

かなり筋肉への負荷は弱いです。体力の少ない方、おやすみ前の運動に最適です。ですが私には少し物足りなかったです。

詳細

「骨盤ヨガ 綿本彰」の細かい詳細情報です。

  • ストレッチ:ストレッチとしてのメニューはありませんが、ヨガ自体がストレッチのようなもの。
  • スペース:1.5畳程度
  • 必要な道具:ヨガマット
  • 解説:超丁寧。綿本先生のアナウンスでなく綿本先生のヨガスタジオの講師の女性GORI宮下さんのアナウンスです。
    解説も呼吸のタイミングも超丁寧で、宮下さんの声を信用して従って体を預ける気持ちでできます。宮下さんの低く芯の通ったゆったりした声も快適です。

メニュー構成

メニューは60分、40分、20分と主に3つに別れていますが、内容は60分プログラム内を短く編集したものが40分、20分プログラムです。別途のエクササイズではありません。
余裕の時間に合わせてプログラムを選ぶことができます。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「骨盤ヨガ 綿本彰」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

注意点

メニューは60分、40分、20分と分かれていますが、内容はただ60分を短く編集しただけのものです。短く編集した中でも、同じような部分を伸ばすヨガが2つ入っていたりします。20分の時間の中でも「またこの似たようなポーズ〜?」ってなります。

私なりの痩せる使い方

私はこのDVDは再生するだけで眠くなるので、エクササイズ途中も眠さを我慢しながら、もしくは寝落ちしながらのエクササイズになってしまいます。なぜ眠さを我慢しながらエクササイズしてるのかも疑問になってしまい、私は続けられません。
でも、睡眠に困っている方、骨盤を矯正したいけど、パワーヨガやピラティスほどの強い負荷は苦手な方は即買いしてもいいと思います。

ぜひ、「骨盤ヨガ 綿本彰」を楽しんでみてください!

私がダイエットに成功した方法も本気でダイエットしたい方の参考になればと思います。
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