「骨盤ヨガ 綿本彰」ダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

「骨盤ヨガ 綿本彰」は、このDVDは睡眠テロです。再生すると音楽だけでもリラックスしすぎて即眠気がきます。
リラックス効果が高すぎてエクササイズ途中でヨガマットの上で寝てしまい、余計に腰痛になるほどです。
睡眠でお悩みの方は即買いです。私は途中で寝てしまいすぎて無理でしたｗｗ

難易度

詳細

「骨盤ヨガ 綿本彰」の細かい詳細情報です。

• ストレッチ：ストレッチとしてのメニューはありませんが、ヨガ自体がストレッチのようなもの。
• スペース：1.5畳程度
• 必要な道具：ヨガマット
• 解説：超丁寧。綿本先生のアナウンスでなく綿本先生のヨガスタジオの講師の女性GORI宮下さんのアナウンスです。
  解説も呼吸のタイミングも超丁寧で、宮下さんの声を信用して従って体を預ける気持ちでできます。宮下さんの低く芯の通ったゆったりした声も快適です。

メニュー構成

メニューは60分、40分、20分と主に3つに別れていますが、内容は60分プログラム内を短く編集したものが40分、20分プログラムです。別途のエクササイズではありません。
余裕の時間に合わせてプログラムを選ぶことができます。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「骨盤ヨガ 綿本彰」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

主にストレッチが中心です。骨盤まわりのストレッチと軽い腹筋運動です。