「きれいやせピラティス 千葉絵美」のダイエット運動の効果と痩せる使い方。口コミ評判

「千葉絵美 きれいやせピラティス」は、骨盤の位置を整え、お腹まわりに大変よく効くゆっくりした筋トレ運動です。かっこいいお腹を作れます。

難易度

詳細

「千葉絵美 きれいやせピラティス」の細かい詳細情報です。

• ストレッチ：なし、というかピラティスそのものがストレッチ＋筋トレ
• スペース：1.5畳程度
• 必要な道具：厚めのヨガマット
• 解説：丁寧。呼吸のタイミングは最初は合わせて教えてくれますが、だんだん「ご自分のペースで」と言われ、だんだんDVDと呼吸のタイミングがずれてきます。

メニュー構成

メニューがレベルに合わせて10分程度に小分けになっており、細かい時間でも続けやすいです。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「千葉絵美 きれいやせピラティス」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

インナーマッスルを鍛えることが中心の筋トレ運動です。
ストレッチや呼吸も意識するので全身に血がめぐるような気持ちよさを感じます。

骨盤矯正がされるので、内蔵の位置が正しく調整され、腰痛・下腹部ポッコリ、下半身デブにも効きます。猫背、反り腰など生活習慣的に姿勢が正しくない人はやってみてください。