「カポエイラエクササイズ」のダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

私が「カポエイラエクササイズ」をやった感想・評価とダイエット効果をまとめました。ダイエット用エクササイズ運動DVD選びの参考にしてみてください。

「カポエイラエクササイズ」は、カポエラはダンス＋格闘技です。かっこ良く足中心のエクササイズができます。
でもマンションだと振動がキツイかも。

格闘技初心者でも取り組みやすいですが、急にレベルアップし若干置いてきぼりにされます。

「カポエイラエクササイズ」の細かい詳細情報です。

メニューが3分程度と超短いですが、下半身に結構効きます。3分では短いという方のためにもリピート再生がありますが、うまくつながっているわけではないので、その点はイマイチです。

↓メニュー画面です。

「カポエイラエクササイズ」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

主に有酸素運動が中心です。レベル１はジンガステップ中心で、部屋でできるウォーキング代わりになって、朝にやっても目覚めがよく１日の代謝が上がっていいです。シュッと蹴りを入れる瞬発的な動きも鍛えられます。ストレッチはかなりいい内容です。

レベル２以降は勢いよくしゃがむ動作が多く、マンションだと厳しいのと、2〜3畳程度の広さがないと、回し蹴りがいろんなところにぶつかってケガしそうです。
上の動画のような上級者向けの動きは収録されていません。男性にもおすすめです。

ストレッチがかなり良くて、基本のジンガステップが朝にやってもウォーキング代わりになって気持ちいいです。ほとんどストレッチとレベル１だけをやっています。マンションでない方、広いスペースがある方はきっと楽しめると思います。

ぜひ、「カポエイラエクササイズ」を楽しんでみてください！

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