「カーヴィーダンスで楽やせ」のダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

2016/05/14

by sayo

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私が「カーヴィーダンスで楽やせ」をやった感想・評価とダイエット効果をまとめました。ダイエット用エクササイズ運動DVD選びの参考にしてみてください。

「カーヴィーダンスで楽やせ」は、ゆっくりしたリズムでストレッチを効かせながら骨盤を矯正するエクササイズです。
ラジオ体操レベルの運動なので、老若男女だれでもできます。

難易度

かなり強度の低いエクササイズですが、骨盤などをじっくりと意識する必要があります。イスに座ったバージョンもあり、シニア向けに作られているようです。

詳細

「カーヴィーダンスで楽やせ」の細かい詳細情報です。

  • ストレッチ:なし。ストレッチが効いた動きが多いので、メニュー自体がストレッチのようなものです。
  • スペース:1.5畳程度
  • 必要な道具:なし
  • 解説:超丁寧。

メニュー構成

メニューが10分程度に小分けになっていて細かい時間でもやりやすいです。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「カーヴィーダンスで楽やせ」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

注意点

それぞれイス編と立ち編がありますが、本当に立ち編を座っただけのものがイス編です。

私なりの痩せる使い方

朝のラジオ体操代わりにやっています。ラジオ体操より少しじんわり汗をかく程度です。

ぜひ、「カーヴィーダンスで楽やせ」を楽しんでみてください!

私がダイエットに成功した方法も本気でダイエットしたい方の参考になればと思います。
短期間ダイエット方法!私が1ヶ月半で7キロ健康的に痩せたやり方!成功のコツ。

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