ダンスなどの有酸素運動で脂肪燃焼し、筋トレなどの筋肉をつけてハリウッド女優みたいになる運動など、ガッツリ運動系の痩せる運動DVDをランキング形式にまとめました。DVD選びの参考にしてみてください！
ガッツリ運動系は、次のような効果があります。
- 脂肪燃焼
- 筋肉がつく
- 痩せ体質になれる
- 血流・血行がよくなる
- 運動不足の解消
- ストレスの解消
- 汗をかける
- しっかり疲れて体のリズムを作れてよく眠れる
- 全身が絞まった体になる
ガッツリした運動は、しっかり疲れて、しっかり汗をかくことができます。私は汗をかく頃にでるじんましん（コリン性じんましん）などのアレルギー体質の改善のために、しっかり汗をかいて血流をよくするように気をつけています。
ダイエットのためだけでなく、アレルギー体質の改善のためにも、しっかり汗をかいて血流をよくする運動は大切です。
私がいくつかやったガッツリ運動系のダイエットDVDをダイエット効果が高いなと思った順にランキング形式にまとめました。
この記事は体力がある方向けのものです。体力に自信のない方はこちら↓のランキングを参考にしてダイエットDVDを選んでみてください。
>> ゆっくり運動系のダイエットDVDランキング｜ストレッチ・ピラティス・ヨガ
5位 バランスボール エクササイズ
「バランスボール エクササイズ」は、バランスボール持ってる人は持っておいたほうがいいとてもいいDVDです。バランスボールの使い方をしっかり学べて、体幹を鍛えることができます。
難易度
割とキツ目です。初級編でも結構難しい。
詳しいメニュー構成、口コミやダイエット効果などは↓の記事に記載しましたので、参考にしてみてください。
4位 カーヴィーダンスで部分やせ
「カーヴィーダンスで部分やせ」は、ストレッチを効かせながら、ゆったりしたリズムで女性らしいボディラインを作ることができる運動です。
美の運動がたった10分に凝縮されており、おすすめです。
難易度
簡単な動きで、筋肉への負荷が弱めの運動です。割とゆっくりのリズムなので体力少なめな方でも挑戦できます。
詳しいメニュー構成、口コミやダイエット効果などは↓の記事に記載しましたので、参考にしてみてください。
3位 クローディア・シファー
「クローディア・シファー」は、別々にたっぷり収録されていた下半身・上半身のエクササイズが、そのままのボリュームで一つのDVDに集約されました。
筋肉をしっかり鍛えるアウターマッスル系＋インナーマッスル系のエクササイズです。ハリウッド女優みたいな締まった体を目指したい方、バランスよく全身を鍛えたい方におすすめです！
こんなに充実した内容なのに2300円でいいの！？と思うほどギッシリのボリュームです！
難易度
わりときつめの運動ですが、メニューが小分けで選べるので続けやすいです。ウォーミングアップからすでに汗かきます。
詳しいメニュー構成、口コミやダイエット効果などは↓の記事に記載しましたので、参考にしてみてください。
2位 TRF イージードゥダンササイズ
「TRF イージードゥダンササイズ」は、狭いスペースで楽しくできるダンスです。徹底的な有酸素運動で、しっかり脂肪燃焼してくれるので、痩せます。
難易度
全体を通せばしっかり汗をかくキツ目の運動ですが、ゆっくりのリズムのメニューもあるので、体力がない方でも、少しずつ無理せず続けられます。
詳しいメニュー構成、口コミやダイエット効果などは↓の記事に記載しましたので、参考にしてみてください。
1位 カーヴィーダンスで即やせる
「カーヴィーダンスで即やせる」は、脂肪を燃焼しながら、女性らしいしなやかなボディラインを作れるおすすめのエクササイズです。
痩せて女性らしいボディラインを作ります。
難易度
ラテンのリズムでカーヴィーは少々キツ目ですが、他のメニューは楽しんでできると思います。
詳しいメニュー構成、口コミやダイエット効果などは↓の記事に記載しましたので、参考にしてみてください。
カーヴィーダンスはやはり最強です。気持ちいいし怪我しないで女性らしいラインがつくれます。
特に運動するタイミングを気をつけてみると、ぐんぐん痩せていくことができます。詳しい運動のタイミングやコツは↓の記事に書きましたので、参考にしてみてください。
>> ダイエット【痩せる運動】のやり方・効率的なタイミング
でも、正直に言うと、一番痩せるのに効いたのは、1日10〜20分歩くことです。でも、雨や寒さや暑さや日焼けなどで、なかなか毎日歩くっていうのは難しいので、やはり室内で運動できるDVDは重宝します。
体力に自信がないけど、絞まった体を作りたい！という方は↓のゆっくり運動系ランキングを参考に選んでみてください。
>> ゆっくり運動系のダイエットDVDランキング｜ストレッチ・ピラティス・ヨガ
ダイエット用のエクササイズDVD選びには、こちらも参考にしてみてください↓
痩せる運動は？【おすすめ】ダイエットDVD
私がダイエットに成功した方法も本気でダイエットしたい方の参考になればと思います。
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