「クローディア シファー」のダイエット効果と痩せる使い方。口コミ評判

「クローディア・シファー」は、別々にたっぷり収録されていた下半身・上半身のエクササイズが、そのままのボリュームで一つのDVDに集約されました。
筋肉をしっかり鍛えるアウターマッスル系＋インナーマッスル系のエクササイズです。ハリウッド女優みたいな締まった体を目指したい方、バランスよく全身を鍛えたい方におすすめです！
こんなに充実した内容なのに2300円でいいの！？と思うほどギッシリのボリュームです！

難易度

詳細

「クローディア・シファー」の細かい詳細情報です。

• ストレッチ：下半身・上半身どちらのメニューにも、ウォーミングアップ、クールダウン両方収録。
• スペース：1.5畳程度
• 必要な道具：ヨガマット
• 解説：丁寧な解説部分が、オシャレにするためか小声。でも、クローディアの愛嬌ある笑顔や「キツイわね～」とか「効いてる」とかが共感持てるタイミングだったり、可愛らしくていいです。
  なにより、美しすぎるクローディアのプロポーションとオシャレな雰囲気が見たくて、再生するのが楽しみになります。

メニュー構成

メニューが10分程度に小分けになっており、キツめのエクササイズが多いけども、バリエーションが豊富なのでこまめな時間でやったりと続けやすいです。

↓メニュー画面です。

メニューごとの運動強度とダイエット効果

「クローディア・シファー」のメニュー構成の運動強度やダイエットの効果を表にすると次のような感じです。

アウターマッスルを中心とした筋トレ運動が中心です。インナーマッスルにも効いてると思いますので、全体的に筋肉を鍛え、ハリウッド女優のような絞まった体を目指したい方におすすめです。