生活習慣ダイエットのよくある質問
私は1ヶ月半で7.5キロのダイエットに成功しました。その方法は、一般的に規則正しいという生活に直しただけです。具体的に言うと、夜型を朝方に直しただけで2ヶ月程度で7〜8キロ減しました。その短期ダイエット方法に関してよくある質問をまとめました。
具体的な方法については↓の記事をご覧ください。
短期間ダイエット方法！私が1ヶ月半で7キロ健康的に痩せたやり方！成功のコツ。
Q&A
生活習慣ダイエットのよくある質問
食事
- 食事で大事なのはなんですか？
- ダイエットで一番ダメなことは何ですか？
- 空腹を我慢できません。どうしたらいいですか？
- 基本的には、朝昼ふつうに食べて 夜は少なめってことですか？
- チョコレートがやめられません…。 毎日チョコレートを食べては落ち込んでいます。 やはり、甘いものもしっかりやめた方がいいですよね？
- 食べるとしたら、どのような食材をお選びになりますか？
- 朝の500mlのフレッシュジュースは、前日たくさん食べた時だけ飲んでいましたか？それとも毎日飲んでいましたか？
- パスタやラーメンやカレーなど、ジャンクな食べ物が大好きなんですが、食べちゃダメですか？
- 豆腐・サラダ・スープなどを中心に食べようと思ってます。痩せますか？
- 朝にジュースだけにしたら、どんどん痩せますか？
- 晩酌をする習慣があるんですが、やめたほうがいいですか？
- 夜の飲み会や友人とのご飯などがあると思うのですが、焼肉屋にしよう・焼鳥屋にしようなどといった高カロリー物の食事の場ではどういった内容にされていましたか？
- 食事時間は19時までじゃないと太りますか？
- たくさん食べてしまって意思が弱い自分が嫌いです
- ドカ食いをしてものすごく後悔しています
- 食べた後はどのぐらい体重が増えますか？
- 体が人より小さいのに、たくさん食べてしまいます
- ご飯やパンなどの主食が苦手なんですが、ちゃんと食べた方がいいんでしょうか？
- 腹八分目を守れません
- 朝食を朝に作るのって大変じゃないですか？
- アイスやお菓子を食べたいときは どの時間帯に食べていますか？
- お昼はお弁当ですか？
- 朝は気持ち悪くて食べられません
- 友達と同じ量しか食べてないのに太ります
運動
- どんな運動がやせますか？
- 運動はいつやると痩せやすいですか？
- 運動は同じ時間にやったほうがいいですか？
- 運動嫌いなんですが、運動しなきゃだめですか？
- 運動が苦手です
- 運動しようとするけど続けられない
- 朝に運動するのってちょっと大変です
- 運動は通勤・通学だけなんですが痩せますか？
- 足のリンパマッサージは効果はありますか?
- 筋トレとかはしたらダメなんですかね？脂肪ついたまま筋トレしたら脂肪ごと固くなりそうで。
- お腹周りを絞りたいです。くびれもできてないしパンツに下腹が乗ってます(°_°)くびれを作って下腹をなくしたいです。
- 腕立て伏せは痩せますか？
- ジョギングやランニングは痩せますか？
- スクワットは痩せますか？
- カーヴィーダンスはやせますか？
- どうやったら運動をあきずに続けられますか？
- ジムに通うにはお金がたくさん必要ですよね？
- TRFのイージードウダンササイズは痩せますか？
- スクワット100回、腕立て20回、ランニング30分を毎日やろうと決めました！
- 自分の体がムキムキした筋肉質で気持ち悪いです
- 足パカしたら腰が痛くなりました。
睡眠
モチベーション
- どのぐらいを目標にダイエットすればいいですか？
- 私は太っているんでしょうか？
- 1ヶ月半で7kgなんてすごすぎます…！
- 7キロやせるとどうなりますか？見た目はかわりますか？
- 中学生なんですが、高校生までには痩せたいです。どうすればいいですか？
- 新学期には痩せたいんですが、痩せるやすい季節ってあるんでしょうか？
- 健康的な生活に慣れるまでにストレスに感じてしまう時はどうなさってましたか？？
- 学生はこのダイエットはやめたほうがいいでしょうか？
- 停滞期はありましたか？
- 受験生なんですが、無理なくできるダイエット法はありますか？
- 糖質制限ダイエットをやってたんですが、痩せなくなってきました。どうすればいいですか？
- 頑張ってるのに体重が減りません。泣きたいです
- 痩せたいと思ってるんですが、なかなか実行できません
- 生活習慣が悪いことはわかってるんですが、なかなか変えられません
- 糖質制限ダイエットなどいろんなダイエットがありますが、どのダイエットが効くと思いますか？
- ストレスで暴飲暴食してしまいます
- 太ってると思われるのが怖くて男の子と話すのが怖いです
- いろんな運動DVDを買うと、まわりからうるさく言われます
- 飽きっぽいので続けられません
- 露出のある服が早く着れるようになりたいです
- 弱い心も、太った体も、変な考えも全て変えたい
- どんなダイエットをすればいかわかりません
- どのダイエットがいいですか？
- カロリミットを飲んだほうがいいでしょうか？
- 正直このダイエット方法はしんどくて泣きそうです
- 生活習慣ダイエットはどうやって改善すればいいんですか
体質・部分痩せ
効果的なダイエット方法
この記事のダイエット方法をもとに、ダイエット生活診断を作りました。ご自分に合った痩せる生活習慣を見つけるための参考になればと思います。試してみてください。
ダイエット生活診断
