寝ると太りませんか？

寝不足は、むくんだり、ホルモンバランスが崩れたりして太ります。

早く寝るとむくみはとれ、ホルモンバランスが整うので暴飲暴食を防げたり、1日活発に動けるようになるので痩せやすくなります。

寝る時間は22時〜23時の間にはお布団に入って睡眠できているといいです。勉強などはパパっと早い時間にメリハリつけて終わらせて早く寝るってことができたら理想的です。

質のいい睡眠をとることも大切です。お風呂あがり後１時間以内にお布団に入れるようにして、軽いストレッチをしてから寝るとリラックスして良い睡眠につながります。