運動はいつやると痩せやすいですか？

質問の回答

ダイエットを意識した運動時間は、食事前です。空腹状態で運動したほうが、体についた脂肪を燃やすので痩せやすいです。

夕食前の運動も良いですが、最強の痩せる運動時間は、朝食前です。

睡眠の長時間欠食により、胃の中が空っぽの状態になっているからです。この状態で運動すると痩せやすいですが、食事前の運動は軽いもので10〜20分程度のものにし、水分はしっかりとってください。絶対に無理はしないことです。

また、遅い時間の筋肉運動は、筋肉がつきやすく、体が太くなりやすいです。男の人はそれでいいと思いますが。また、興奮状態になってしまうので、良い睡眠の妨げになります。

朝に体を温めると一日中活発になれますので、痩せやすいですよ。

このダイエットのよくある質問は、以下のダイエットのやり方に関する質問です。

運動の質問一覧

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