スクワット100回、腕立て20回、ランニング30分を毎日やろうと決めました！

質問の回答

決めたということは、普段はあまり運動しないけど、ダイエットのために運動することに決めた、ということでしょうか。

その場合は、まずはケガをしないように気をつけて、自分のペースで行い、ストレッチはしっかり行ってください。ケガをすると運動できなくなって、モヤモヤすることになります。ケガにだけは注意してください。

また、ダイエットのためには、それほどキツイ運動は必要ありません。通勤や通学を含めたウォーキングを20分程度行えれば十分です。プラス週に1回はしっかり汗をかく運動をできれば十分です。つまり、健康を維持する程度で十分です。

やりたいときはやっていいんですが、やりたくないときは、自己嫌悪に陥ったりせず、やらずにゆっくり休むという感じでゆる〜く続けられれば十分です。

このダイエットのよくある質問は、以下のダイエットのやり方に関する質問です。

運動の質問一覧

この記事のダイエット方法をもとに、ダイエット生活診断を作りました。ご自分に合った痩せる生活習慣を見つけるための参考になればと思います。試してみてください。
ダイエット生活診断