夜の飲み会や友人とのご飯などがあると思うのですが、焼肉屋にしよう・焼鳥屋にしようなどといった高カロリー物の食事の場ではどういった内容にされていましたか?
質問の回答
夜の飲み会やご飯は、私の場合は、遠慮なく大量に焼き肉やらラーメンやら天ぷらやら寿司やらやりたい放題食べました。
その代わり、次の日の朝は絶対野菜ジュース500ml。排泄をしっかり行います。
正直大量に食べた次の日の朝にはジュースさえ飲む気はしませんが、それは自分が昨日の夜の暴飲暴食をなかったことにするための罰?儀式?だと思って必須事項にしました。
ダイエット期間中でも、カロリーはほとんど気にしませんでした。
私の場合、ダイエット前より、ダイエット中のほうが1日の摂取カロリーは増えているんじゃないかっていうぐらい、ダイエット中のほうがよく食べていたと思います。
基本的には、朝にすごくたくさん食べてました。
気をつけたのは食べるタイミングです。
カロリーがいくら低いものでも、遅い時間に食べるとデブに直結します。逆にカロリーが高いものでも、食べるタイミングが朝とか昼であれば、それほど太ることにつながりません。
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