食事時間は19時までじゃないと太りますか?


質問の回答

食事時間を19時とか20時とかの時間に縛られる必要はありません。
それぞれの生活習慣やライフスタイルがありますから、寝る時間から4時間前までに合わせて、ご自身でストレスにならない程度の時間にするといいと思います。

ですが、寝る時間はできるだけ22時から23時に寝るとむくみが取れて痩せやすいので、やっぱり19時くらいまでに食べ終えることができるも理想的です。

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