友達と同じ量しか食べてないのに太ります
質問の回答
今は、おそらく体が代謝できるカロリーよりも、食事でとるカロリーが多いのだと思います。
太っている原因として、一番の原因は、消費できるカロリーよりも、食べるカロリーが多すぎることです。お食事を自分に合った量に減らす必要があります。
大盛りはやめる、おかわりはやめるなどして、一人前の腹八分目を心掛けるようにします。
人と同じ程度か少ない量しか食べていないのに、太っている場合は代謝が悪いということになりますので、代謝をよくするための対策を考えるといいと思います。
また、食事内容はジャンクフードをできるだけ食べる回数を減らし、塩分をとりすぎないように注意します。
塩分はむくみのもとになりますので、とりすぎないように注意するだけで、見た目がスッキリしてきます。
食事の質問一覧
- 食事で大事なのはなんですか？
- ダイエットで一番ダメなことは何ですか？
- 空腹を我慢できません。どうしたらいいですか？
- 基本的には、朝昼ふつうに食べて 夜は少なめってことですか？
- チョコレートがやめられません…。 毎日チョコレートを食べては落ち込んでいます。 やはり、甘いものもしっかりやめた方がいいですよね？
- 食べるとしたら、どのような食材をお選びになりますか？
- 朝の500mlのフレッシュジュースは、前日たくさん食べた時だけ飲んでいましたか？それとも毎日飲んでいましたか？
- パスタやラーメンやカレーなど、ジャンクな食べ物が大好きなんですが、食べちゃダメですか？
- 豆腐・サラダ・スープなどを中心に食べようと思ってます。痩せますか？
- 朝にジュースだけにしたら、どんどん痩せますか？
- 晩酌をする習慣があるんですが、やめたほうがいいですか？
- 夜の飲み会や友人とのご飯などがあると思うのですが、焼肉屋にしよう・焼鳥屋にしようなどといった高カロリー物の食事の場ではどういった内容にされていましたか？
- 食事時間は19時までじゃないと太りますか？
- たくさん食べてしまって意思が弱い自分が嫌いです
- ドカ食いをしてものすごく後悔しています
- 食べた後はどのぐらい体重が増えますか？
- 体が人より小さいのに、たくさん食べてしまいます
- ご飯やパンなどの主食が苦手なんですが、ちゃんと食べた方がいいんでしょうか？
- 腹八分目を守れません
- 朝食を朝に作るのって大変じゃないですか？
- アイスやお菓子を食べたいときは どの時間帯に食べていますか？
- お昼はお弁当ですか？
- 朝は気持ち悪くて食べられません
効果的なダイエット方法
この記事のダイエット方法をもとに、ダイエット生活診断を作りました。ご自分に合った痩せる生活習慣を見つけるための参考になればと思います。試してみてください。
ダイエット生活診断
