受験生なんですが、無理なくできるダイエット法はありますか？
質問の回答
受験生でも、正しい生活習慣というものはできると思いますので、食事は腹八分目にして、早く寝て朝は早く起きる、というので十分ダイエットになります。
満腹はやめて腹七分〜八分目に抑える
昔から言われているように、結局満腹まで食べるより、ちょっと物足りない程度に済ませたほうが、体にいいようです。
また、満腹になると、血液は胃などの内蔵に集中し、脳に血液が周りづらくなるので、眠くなって大切なお勉強時間は眠気との戦いになって時間が過ぎていきます。
腹8分目はいろんな観点から体にいいと思います。
大好きな甘いものは、間食ではなく、食後のデザートとして食べる
間食として食べると、どうしても食べ過ぎてしまいます。
また、おやつの時間をなくすことで、お昼〜夕飯までの空腹時間が長いほうが、じわじわと体にある脂肪を使ってくれるような感じがありました。
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