ストレスで暴飲暴食してしまいます

質問の回答

ストレスはなんとか緩和するか、解決しましょう。

ストレスの半分ぐらいは「自分がやらなきゃいけないことをやってない」自分に対するイライラです。
掃除しなきゃいけないと思ってるのに部屋が汚い、財布にレシートが溜まってるなど、小さいことでも自分への嫌悪でモヤモヤが溜まっていきます。

このような小さいことをまずは「面倒臭いを禁止！」し、すぐに実行するようにしましょう。

勉強や仕事など自分がやらなきゃいけないと思っていることは、きちんと自分から立ち向かっていきましょう。一歩ずつ前進していることを実感すると、案外ストレスもさっぱりとしていきますよ。

交友関係などのストレスは、断ち切れるものは断ち切っていきましょう。自分が嫌だと思う場所に無理して居続けても、あまり意味のないことです。

ご不安なこともあると思いますが、不安になる暇があったら、もっと早く寝てホルモンバランスを整えたり、ストレッチでもしたほうが何倍もいいです。ストレスはダイエットには悪ですので、一回ため息でもついたら、気持ちを切り替えてください。

溜まったストレスは、何かで発散しなければなりませんが、上手に運動で発散するのが理想的です。ラジオ体操やストレッチ程度の軽い運動でもいいので、少しずつ運動で発散していきましょう

このダイエットのよくある質問は、以下のダイエットのやり方に関する質問です。

モチベーションの質問一覧

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